שמירת דיאטה בחגים - החגים בפתח, ראש השנה, סוכות, שמחת תורה.. איך שומרים על דיאטה עם כל ארוחות החג?

שאלת מיליון הדולר!

ממליצה לך לאכול ארוחות קטנות במשך היום ולהגיע לארוחת החג לא רעבה.
בארוחה עצמה לטעום כף מכל דבר שאת אוהבת. את יכולה לאכול גם קינוח אחד, זה לא נורא.

תשתדלי לעשות פעילות גופנית רבה, כמו לצאת להליכות.

חג שמח ושנה טובה!

מצרפת כמה טיפים שנתתי באחת הכתבות שלי.
בגדול:
1. לקחת מכל דבר לצלחת, לעשותה צבעונית וחגיגית ככל שאפשר
2. לאכול לאט בהנאה ולהכיל מעבר לטעמים גם את הביחד והחברותא
3. לקום ולפנות מהשולחן כך לא מתפתים לתוספות
4. משלבים פעילות גופנית בכלל והליכה אחרי האוכל בפרט
5. מכוונים לשמירה על ההישגים. וגם אם מעלים קילו - חוזרים חזרה לתלם

לאכול כל ארוחה לשובע אבל לא להיות "מפוצץ" כדי לא להרגיש כבד אחר כך ולשתות כוס מים לפני כל ארוחה

אין קשר בין חג ודיאטה כאשר את בוחרת באורח חיים בריא את לא צריכה לדאוג מהדברים האלה כלל
תקראי קצת על תזונה וחגים מצרפת לך מאמר של מדריך כושר אישי

http://health.walla.co.il/?w=/5101/2567912
הכל רשום פה (:
חג שמח:)