יש פה אנשים שאובחנו עם חרדה חברתית ויכולים להסביר לי מה בערך ההרגשה?

לא אובחנתי אבל יש לי קצת חוסר מ ביטחון עם אנשים וזה מתבטא בכך שהדימוי העצמי שלי מאוד נמוך אז תמיד מרגישה שאחרים מסתכלים עלי עקום, רואים את כל הפגמים שלי. מתי שיש הרבה אנשים ואני צריכה לדבר מולם אני מתחילה להילחץ בטירוף ולגמגם.
שאנשים מדברים איתי אני נהיית חסרת ביטחון ואומרת שטויות ועוד ועוד