עזרה דחוף בקשר לירידה במשקל

כן

זה לא בריא בכלל אבל אני אישית בקושי הייתי אוכלת כל יום

להוריד 10 קילו בחודש זה לא מומלץ, תתחילי בלאכול בריא ומסודר ולעשות אימונים 2-3 פעמים בשבוע וכבר תראי תוצאות.
כמובן שמדי פעם אפשר לאכול ג'אנק אבל לא כל הזמן

שואל השאלה:
מה כן?
שאלתי איך אפשר לרדת 10 קילו ב30 ימים?

שואל השאלה:
לא אכפת לי שזה לא בריא

שואל השאלה:
אפשר לכתוב לי פה תפריט וכמה ואיזה ספורט לעשות?

אופ

שואל השאלה:
אנונימית
כמה קלוריות אכלת?כמה ספורט? היית בעודף משקל שהתחלת עם זה?

הבנתי שמי שבעודף משקל אז זה מצליח לו

שמעי לי יש גנים למזלי רזים אבל שאני כן רוצה להרזות אז אני פשוט לא אוכלת כמעט אולי ארוחה אחת ביום יזה מספיק לי