התחלתי דיאטה ביום ראשון , אבל לא הלך לי טוב בכלל פירוט

כן לאכל מתוק פשוט ממש קצת, ככה את גם תספקי את הדודות שלך אבל גם תוכלי להמשיך בדיאטה

כן

קודם כל, אל תעשי שבוע בלי פחמימות ומתוקים, שלא תעזי.
דבר שני, תכני לעצמך רשימה של מה את אוכלת כל יום, תשימי מולך יעד של כמות מסויימת של אוכל כל פעם, על כל יום

שואל השאלה:
למה לא לעשות שבוע בלי פחממות ומתוקים?

זה ממש ממש לא בריא! שלא תעזי!
מתוקים סבבה, אין בעיה לא לאכול מתוקים, אבל את חייבת פחממות

שואל השאלה:
ולאכול מתוק וזבל זה כן בריא? חחח

מתוק אין בעיה שלא תאכלי, אפילו כדאי. זבל גם לא מומלץ... אבל פחמימות זה חובה

שואל השאלה:
טוב ד"ר לתזונה

תקשיבי אני באמת מנסה לעזור... הגוף צריך בכל יום שמונה כפיות סוכר. סוכר לא שווה מתוק! הגוף מפרק פחמימות לסוכר. פרוסת לחם שווה אחרי פירוק בגוף 4 כפיות סוכר. ככה שלא לאכול מתוקים זה בסדר ואםילו טוב, אבל את חייבת פחמימות. לפחות שתי פרוסות לחם ביום. הייתי ממליצה יותר, אבל 2 פרוסות זה המינימום של המינימום. פשוט אל תגיעי למצב שאת לא אוכלת פחמימות, בדיוק ככה אנשים מגיעים לתת תזונה, ולחוסר באנרגיה.
כמו שכתבתי מקודם, תנסי להקציב לעצמך מה את אוכלת כל יום. מתוק את יכולה לוותר אם יש לך מספיק כוח רצון, אבל פחמימות תסדרי לך מה את אוכלת. נגיד יום ראשון טוסט בבוקר, בצהריים שני ירקות ומשהו קטן ליד, ובערב חביתה, עוד פחמימה קטנה, ואיזה פרי/ירק. וכל יום תגווני. תנסי להוסיף דברים אחרים, קיטניות וכאלה. (לא כתבתי בשר, קצת קשה לי להמליץ על בשר, אבל שיהיה ברור, אם את אוכלת אפשר להכניס גם בשר)

שואל השאלה:
עשיתי את זה פעם אחת ולא קרה לי כלום

לא יקרה לך כלום בטווח הקצר, וגם סביר שאחרי שבוע לא יהיו יותר מדי השפעות, הרעיון הוא שלא תעשי מזה הרגל.

פחמימות זה משהו שהגוף שלך חייב, מתוקים לא.
ומה זה בדיוק יתן לך אם תעשי את זה לשבוע, סתם מיותר.

תאכלי טוב ובריא, לא צריך אפילו דיאטה מיוחדת, קצת פעילויות ספורטיביות, מלא מים וזהו

פשוט אל תגעי במתוקים תחזיקי את עצמך