אם אני רוצה להרזות בידיים ואני ארים משקולות אני ארזה בידיים או שזה יעשה לי שרירים?

משקולות וכפיפות בטן עושה שרירים אבל גם מוריד אחוזי שומן

אם את רוצה ךהרזות את צריכה להוריד אחוזי שומן
משקולות וכפיפות בטן לא יעזרו ממש, מה שיעזור זה להכניס פחות קלוריות משהגוף צורך.
לאכול בצורה מאוזנת ולהוציא הרבה קלוריות
אוכל - תזונה
להוציא הרבה קלוריות - ספורט ממושך ופחות משקולות, יותר לכיוון הריצה/אופניים/שחייה וכו'.
בהרמת משקולות בקושי שורפים קלוריות.

שואל השאלה:
מה חח

שואל השאלה:
אני אוכלת בריא אבל אני תקועה כי אני לא עושה ספורט וריצה כבר לא עוזרת שחיה זו לא אופציה...
כנל לאופניים.
לקפוץ בחבל זה יעזור לידיים לא?

חח