אני עושה הרבה תרגילים/מרימה משקולות- לרגליים, ובכל זאת הרגל שלי לא הופכת

אולי משהו בתזונה שלך לא נכון.
לבניית שריר את צריכה חלבונים

C

Cloud9

שואל השאלה:
ומה זה חלבונים בעצם??(איזה מאכלים?)^

אנונימית

בבשר
עוף
דגים
קטניות
ביצים

יש גם יוגורט עם עם תוספת חלבון
ממליצה לך לקורא בגוגל

C

Cloud9

שואל השאלה:
תודה רבה:)

אנונימית

רואים שיש לך רצון להתקדם, אשמח להגיד לך שזה עדיין אפשרי למרות שזה נראה קשה, איך אומר המאמן שלי "שרירים עושים במטבח" מציע לך לשלב תזונה נכונה, 70% מההתקדמות נובעת מהתזונה והשינה 30% בלבד מהאימונים

-

-Shalev-

לוקח זמן לבנות זרירים

(

(.ROY)

שריר לא יכןל להפוך לשומן ושומן לא יכול להפוך לשריר
את רוצה לפתח שריר ברגל או להוריד שומן ברגל?

.

.Liron.

שואל השאלה:
אני רוצה לפתח שריר ברגל ונראה לי שצריל גם להוריד קצת את השומן וגם לפתח את השריר ברגל כדי שיראו אותו לא?^

אנונימית

אני עושה הרבה תרגילים/מרימה משקולות- לרגליים, ובכל זאת הרגל שלי לא הופכת לשריר..(המשך בפירוט) - קישור מצורף