8 תשובות
ספורט.
ולמה 20!?!?!?
ולמה 20!?!?!?
עככ
אנונימי
בת כמה את? ומה פתאום הגזמת! 20 קילו..
אני חושבת שרק איזה 7-9 אבל אל תסמכי עלי צריך לדעת בת כמה את בכלל.
אני חושבת שרק איזה 7-9 אבל אל תסמכי עלי צריך לדעת בת כמה את בכלל.
שואל השאלה:
הבעיה שאני עושה ספורט, אבל זה רק בונה לי שרירים זה לא עוזר לי לרדת, בגלל זה אני צריכה אוכל מסויים. ו20 קילו כי צריך 10 קילו מתחת לגובה
הבעיה שאני עושה ספורט, אבל זה רק בונה לי שרירים זה לא עוזר לי לרדת, בגלל זה אני צריכה אוכל מסויים. ו20 קילו כי צריך 10 קילו מתחת לגובה
אנונימי
שואל השאלה:
אני בת 15
אני בת 15
אנונימי
קודם כל, בדקתי ואת צריכה לרדת 10 קילו, ממש לא 20.
תנסי לשכנע חברות שלך לעשות הליכות, ריצות וכאלו.
תנסי להפחית את כמות הממתקים.
תאכלי 3 ארוחות מסודרות ביום וזהו.
תנסי להרבות בשתיית מים ובאכילת ירקות.
בהצלחה!
תנסי לשכנע חברות שלך לעשות הליכות, ריצות וכאלו.
תנסי להפחית את כמות הממתקים.
תאכלי 3 ארוחות מסודרות ביום וזהו.
תנסי להרבות בשתיית מים ובאכילת ירקות.
בהצלחה!
מה פתאום! לפי ה-bmi שלך, המשקל שלך צריך להיות בין 44 ק"ג לבין 53 ק"ג.
ואם את תשקלי 53 זה לא אומר שאת שמנה. אז את צריכה להוריד 9 קילו!
אז תתחילי לאכול בריא ואל תאכלי חטיפים ודברים מתוקים. תעשי ספורט פעמיים בשבוע אבל ספורט של ממש כגון שחייה או ריצה של שעה. גם כפיפות בטן ומתיחות..
ואם את תשקלי 53 זה לא אומר שאת שמנה. אז את צריכה להוריד 9 קילו!
אז תתחילי לאכול בריא ואל תאכלי חטיפים ודברים מתוקים. תעשי ספורט פעמיים בשבוע אבל ספורט של ממש כגון שחייה או ריצה של שעה. גם כפיפות בטן ומתיחות..
קודם כל אני ממליצה לך להגיד לאמא שלך שתקח אותך לדיאטנית כדי לעשות את זה בצורה מסודרת. את יכולה גם ללכת לקבוצות תמיכה שזה ממש טוב.
אם את אומרת שאת עושה ספורט ובכל זאת לא יורדת צריך לדעת איזה סוג ספורט את עושה. אני מבינה בזה פחות או יותר אם את רוצה עזרה תשלחי לי בפרטי אני אשמח לעזור לך:)
אם את אומרת שאת עושה ספורט ובכל זאת לא יורדת צריך לדעת איזה סוג ספורט את עושה. אני מבינה בזה פחות או יותר אם את רוצה עזרה תשלחי לי בפרטי אני אשמח לעזור לך:)