8 תשובות
היא תגווע ברעב בלי 2 פרוסות הלחם האלו, היא לא מגיעה לכמות קלוריות גבוהה עם הפרוסות ככה שזה בסדר.
שתי פרוסות כאלו בערב זה מלא זה יותר מידי לחם ליום אחד
שואל השאלה:
ממש לא מה יש לך
אני אהיה רעבה ועוד אחרי אימון
אני מגיעה גג ל1400 קלוריות ואני שורפת גם במהלך היום איזה 400 קלוריות וגם בחדר כושר בסביבות ה250-300 קלוריות
ואני מגיעה לכמות טובה יחסית לא?
ממש לא מה יש לך
אני אהיה רעבה ועוד אחרי אימון
אני מגיעה גג ל1400 קלוריות ואני שורפת גם במהלך היום איזה 400 קלוריות וגם בחדר כושר בסביבות ה250-300 קלוריות
ואני מגיעה לכמות טובה יחסית לא?
אנונימית
סבבה לגמרי בהצלחה את יכולה לאכול במקום הלחם המלא לחם קל מחיטה מלאה שיש בו פחות קלוריות
תוסיפי אירובי 3 פעמים בשבוע ותסתדרי בתוך חודש/חודש וחצי
נטו דיאטה לא אפקטיבי 100
נטו דיאטה לא אפקטיבי 100
כן
אבל ממליצה לך להוריד את כמות הספורט שאת עושה כזה כמות של ספורט על בסיס יומי יכולה יותר לפגוע בך ופחות לעזור לך אז לעשות את זה אולי יום כן יום לא או פעמיים בשבוע
אבל ממליצה לך להוריד את כמות הספורט שאת עושה כזה כמות של ספורט על בסיס יומי יכולה יותר לפגוע בך ופחות לעזור לך אז לעשות את זה אולי יום כן יום לא או פעמיים בשבוע
אנונימית
סבבה לגמרי, בהצלחה!
הערב גדול מידי
תאכלי רק חביטה עם הירקות בלי הלחם
ובצהריים החלבון תעשי 150 עד 200
תאכלי רק חביטה עם הירקות בלי הלחם
ובצהריים החלבון תעשי 150 עד 200