14 תשובות
אל תאכלי יותר היום ותצאי להליכה לא כזה נורא
נרגעים, מנסים להתרכז בדברים אחרים ולא באשמה הזאת
מבינים שזה בסדר, ולא קרה כלום
תראי איזה סדרה שאת אוהבת, משהו שיעשה לך טוב על הלב ולא תתרכזי בזה :)
מבינים שזה בסדר, ולא קרה כלום
תראי איזה סדרה שאת אוהבת, משהו שיעשה לך טוב על הלב ולא תתרכזי בזה :)
כנראה היית רעבה, לא נורא. יום אחד לא ישנה בכלל.
צאי להליכה, ותמשיכי לאכול היום (בצורה מסודרת ונכונה).
זו טעות "לא לאכול", כי אז גם מחר תהיי ממש רעבה, ולא תרוויחי מזה.
בהצלחה!
צאי להליכה, ותמשיכי לאכול היום (בצורה מסודרת ונכונה).
זו טעות "לא לאכול", כי אז גם מחר תהיי ממש רעבה, ולא תרוויחי מזה.
בהצלחה!
שואל השאלה:
לא אין מצב שאני אוכלת עוד היום גם כואבת לי הבטן וללכת לחדר כושר בערך עוד שעה?
אני אלך לשרוף בערך 300 קלוריות
לא אין מצב שאני אוכלת עוד היום גם כואבת לי הבטן וללכת לחדר כושר בערך עוד שעה?
אני אלך לשרוף בערך 300 קלוריות
אנונימית
כן. את יכולה ללכת בעוד שעה.
אבל תמשיכי לאכול (כמובן שרק אם את רעבה).
אבל תמשיכי לאכול (כמובן שרק אם את רעבה).
שואל השאלה:
איזה יום אחד? אני כבר טוחנת מלא זמן אבל ברוב הימים אני מנסה לאזן כי אני הולכת לחדר כושר גם והיום הייתי עם חברה בקניון והייתי רעבה ממש ולא היה מה לאכול אז אכלתי משהו ממש משמין בערך 900 קלוריות בגלל זה
אם לא הייתי אוכלת את זה הייתי יכולה ללכת לאזן בחדר כושר אבל אני סתומה
איזה יום אחד? אני כבר טוחנת מלא זמן אבל ברוב הימים אני מנסה לאזן כי אני הולכת לחדר כושר גם והיום הייתי עם חברה בקניון והייתי רעבה ממש ולא היה מה לאכול אז אכלתי משהו ממש משמין בערך 900 קלוריות בגלל זה
אם לא הייתי אוכלת את זה הייתי יכולה ללכת לאזן בחדר כושר אבל אני סתומה
אנונימית
גם שבוע, שבועיים, לא יעשו שינוי כל כך גדול (אולי קצת).
פשוט תמשיכי לאכול נכון (ובצורה מסודרת, בלי לדלג על ארוחות) ולבצע פעילות גופנית.
פשוט תמשיכי לאכול נכון (ובצורה מסודרת, בלי לדלג על ארוחות) ולבצע פעילות גופנית.
לפי דעתי לא יקרה כלום אם תפסיקי לאכול היום את לא אמורה להיות ככ רעבה אם כן כמובן שתאכלי
פשוט מחר תחזרי לתכנית חיטוב שלך
את יכולה גם במשך השבוע לעשות יותר כושר...ואז אין מצב שתשמיני
פשוט מחר תחזרי לתכנית חיטוב שלך
את יכולה גם במשך השבוע לעשות יותר כושר...ואז אין מצב שתשמיני
שואל השאלה:
אם הייתי במשקל היעד שלי הייתי אומרת סבבה יום אחד לא יעשה כלום אבל אני עליתי בתקופה הארוחה בערך 6-7 קילו אתם מבינים? רציתי להתחיל דיאטה אבל הרסתי הכל
ממחר אני אתחיל באמת
אם הייתי במשקל היעד שלי הייתי אומרת סבבה יום אחד לא יעשה כלום אבל אני עליתי בתקופה הארוחה בערך 6-7 קילו אתם מבינים? רציתי להתחיל דיאטה אבל הרסתי הכל
ממחר אני אתחיל באמת
אנונימית
זה כמות טובה ליום. פשוט תאכלי בערב משהו קליל, ותצאי להליכה.
הדרך הכי טובה זה להוסיף בכל יום עד קצת זמן בחד"כ ואז זה לא יחשב לך תחלקי 2900 לכמות הימים שאת רוצה לחפות בהם על זה ואז בכל יום תעשי עוד כושר ששווה לכמות קלוריות
סורי אם לא מובן
סורי אם לא מובן
שואל השאלה:
מה כמות טובה?? רציני? זה מלא
אני לא אוכלת עוד היום בכלל
מה כמות טובה?? רציני? זה מלא
אני לא אוכלת עוד היום בכלל
אנונימית
אם את רוצה לחפות על זה ב7 ימים בחד"כ תחלקי 2900 ל7 שזה יוצא משהו כמו 400 קלוריות אז את יכולה או להוסיף עוד אימון שווה ל400 או סתם דוגמא לאכול פחות 200 קלוריות ולהוסיף אימון שווה ל200
הכי חשוב זה לא להיות קיצונית אין דבר שאי אפשר לסדר גם שמעתי שאם אוכלים ביום אחד יותר קלוריות בפער מיום אחר אז הגוף מוריד את זה ממש מהר
הכי חשוב זה לא להיות קיצונית אין דבר שאי אפשר לסדר גם שמעתי שאם אוכלים ביום אחד יותר קלוריות בפער מיום אחר אז הגוף מוריד את זה ממש מהר
שואל השאלה:
מחר אני אוכלת 385 קלוריות כבר בניתי תפריט
ואני הולכת לחדר כושר עושה 3 שעות הליכון 6.4 קמש- שורף לי 900 קלוריות
ו40 דקות רכיבה על אופניים 10 קמש - 150 קלוריות
שזה יאזן לי את הכל וגם עוד 600 קלוריות מאזן קלורי שלילי שזה מצוין והלוואי ואצליח להמשיך ככה
* יודעת שזה לא בריא
מחר אני אוכלת 385 קלוריות כבר בניתי תפריט
ואני הולכת לחדר כושר עושה 3 שעות הליכון 6.4 קמש- שורף לי 900 קלוריות
ו40 דקות רכיבה על אופניים 10 קמש - 150 קלוריות
שזה יאזן לי את הכל וגם עוד 600 קלוריות מאזן קלורי שלילי שזה מצוין והלוואי ואצליח להמשיך ככה
* יודעת שזה לא בריא
אנונימית