10 תשובות
כן
מעולה את מספקת לך חלבונים ופחמימה אשמח לפרח
שואל השאלה:
בבוקר אכלתי אקטיביה אפרסק עם זרעי צ'יה ונס קפה עם קצת חלב
בערב אוכלת ברנפלקס 97 קלוריות עם קצת חלב וזהו
בבוקר אכלתי אקטיביה אפרסק עם זרעי צ'יה ונס קפה עם קצת חלב
בערב אוכלת ברנפלקס 97 קלוריות עם קצת חלב וזהו
אני במגמת ספורט ואני קצת מבינה אבל אני חושבת שאת צריכה להכניס יותר קלוריות לגוף ואשמח לפרח כדי לענות למישהי ששאלה אותי בפרטי שאלה
שואל השאלה:
אני גם חושבת כמוך בדיוק אבל לא יוצא לי לאכול הרבה קלוריות מלבד 3 ארוחות ביום שזה בוקר צהריים וערב
אני גם חושבת כמוך בדיוק אבל לא יוצא לי לאכול הרבה קלוריות מלבד 3 ארוחות ביום שזה בוקר צהריים וערב
את את הארוחת צהריים שלך את צריכה להרכיב מחלבונים, פחמימות ושומנים.
דוגמה לארוחת צהריים נכונה יכולה להיות אורז חזה עוף וסלט.
כמובן שיש לך עוד אלפי אופציות אבל רציתי שתביני מה אני מדברת.
ככה את מכניסה לגוף יותר קלוריות וגם ארוחה בריאה
דוגמה לארוחת צהריים נכונה יכולה להיות אורז חזה עוף וסלט.
כמובן שיש לך עוד אלפי אופציות אבל רציתי שתביני מה אני מדברת.
ככה את מכניסה לגוף יותר קלוריות וגם ארוחה בריאה
כמובן שימי לב לכמויות
שואל השאלה:
בדקתי ואני צריכה לצרוך 2603 קלוריות כדאי להוריד קילו אחד בחודש שוקלת 71.2 הגובה 1.55
בדקתי ואני צריכה לצרוך 2603 קלוריות כדאי להוריד קילו אחד בחודש שוקלת 71.2 הגובה 1.55
מעולה תורידי כמה שאת רוצה ויכולה בחודש אך תעשי זאת בהדרגתיות. בהצלחה
שואל השאלה:
תודה רבה
תודה רבה