איך אפשר להתגבר על חרדות?

חוץ מללכת לטיפול (שאני כן אלך פשוט יקח עוד זמן עד שיתפנה מישהו).. החרדה מתחילה להגביל אותי, וכבר שבוע לא הלכתי לבית ספר בגלל זה, אני פוחדת לצאת מהבית, אני פוחדת לקבל התקף חרדה, אני בוכה כל הזמן ואני מרגישה שחזרתי לדיכאון רק בגלל כל החרדות האלה... אני ממש צריכה שתעזרו לי...