כמה שכיבות שמיכה אני צריכה לעשות על יום במשך חודש כדיי לרדת לפחות 10 קילו ?

שכיבות שמיכה נועדו לחזק את שרירי יד אחורית . לרדת לפחות 10 קילו ירקות מים וריצה

כולם צודקים עם זה שצריך גם דייאטה, אבל:
א. אין כמות מסויימת של שכיבות שמיכה כדי להוריד משקל, כן זה נועד לחיזוק אבל קלוריות זה ישרוף.
ב. להוריד 10 קילו בחודש זה מאוד מאוד קיצוני ובדרך בריאה לא תצליחי לעשות דבר כזה עד כמה שזה עצוב.

למה אנשים חיים בסרט שככה בחודש הם ירדו 10 קילו זה לא מתבסס רק על שכיבות שמיכה מאמילה זה מתבסס על תזונה ועוד ספורט חוץ מזה כי אם תבבססי רק על שכיבות שמיכה תצטרכי לעשות בכמויות ותרדי אולי 5 קילו . וחוץ מזה זה לא מוריד זה מחטב

זה לא יעזור, צריך לשמור על תזונה בשביל להוריד

שכיבות שמיכה לא מרזות רק מנפחות את החלק העליון של הגוף
רוצה להרזות אז צריך תזונה נכונה וריצות

זה לא יעזור לירידה במשקל, זה יעזור לחיטוב/בניית מסת שריר.