הפרעות אכילה עזרה (אנשים שמבינים בבקשה!!)

אבא שלי הזמין פיצה וזרמתי עם זה כי אכלתי בנתיים 250 קלוריות אז הפיצה היא בערך 210 למשלוש ואני אוכלת 2 אז זה יצא פחות מ700(אני אחשב את זה קצת יותר ליתר ביטחון) אבל עדיין אני יושבת כאן ומתחרפנת ומנסה להיות רגועה אבל אני ככה מלבכות. איך אני אוכלת את זה בלי רגשות אשם? או בכלל אוכלת ?? מחר אני הולכת פשוט גם עם חברות למסעדה ואחרי זה זה יום שישי אז יש קידוש וקוסקוס אז אני לא מפסיקה לחשוב על זה. וגם כל השבוע ושבוע שעבר היו לי מ ל א בולמוסים