אפשר בבקשה עצה מה לאכול אחרי משמרת?

היי היום יום שישי ערב ואני עובד עד 00:40 מאוד בא לי לצאת לאיזה מסעדה אבל זה שעה נורא מאוחרת ובא לי לאכול משהו או לשבת בכיף ולאכןל משהו פחות משמין מידי כי רק עכשיו הורדתי איזה 20 קילו בדיאטה וחבל לי לעלות אותם אם אני יאכל את המאכל האהוב עלי שהוא המבורגר
יש עצות מה כדאי לעשות בסוף משמרת ?