היי, אני בת 15 שוקלת 80 גובה 1.66 איך אני יכולה להוריד 2-3 קילו בחודש?

שואל השאלה:
תודה לכל העונים! (:

תעקבי אחר אחד התפריטים בקישור, תשלבי ריצות/הליכות יומיומיות וזה יצליח
ערב טוב:)

תתחילי לאכול רק אוכל בריא סלט וזה, ותלכי להליכה או לחדר כושר כל יום בהדרגתיות תתחילי חצי שעה ביום בערך ותעלי כל פעם.. בהצלחה (-:

הינה