3 תשובות
לך לחדר כושר אומשהו..
תעשי כיפפות בטן ואם את רוצה עוד שיטות אני יכול לעזור לך בפרטי:)
תעבוד על שרירי הבטן (כפיפות בטן) ועל חזה. (מקבילים\שכיבות שמיכה)
אם יש לך שם יחסית הרבה שומן אז כדאי שתעשה גם אירובי. (ריצה\הליכה).
באותו הנושא: