3 תשובות
לך לחדר כושר אומשהו..
תעשי כיפפות בטן ואם את רוצה עוד שיטות אני יכול לעזור לך בפרטי:)
תעבוד על שרירי הבטן (כפיפות בטן) ועל חזה. (מקבילים\שכיבות שמיכה)
אם יש לך שם יחסית הרבה שומן אז כדאי שתעשה גם אירובי. (ריצה\הליכה).
אם יש לך שם יחסית הרבה שומן אז כדאי שתעשה גם אירובי. (ריצה\הליכה).
באותו הנושא: