אני מתגייסת עוד חודשיים

אני רוצה להיכנס לכושר למרות שהטירונות היא הכי בסיסית כי אני ממש לא בכושר.
האם תוך חודשיים אפשר להיכנס לכושר מבחינת ריצה? להגיע לריצה של 5 קמ רצוף לפחות? אם יש לכם טיפים אתם יותר ממוזמנים
22 בדצמבר 2019, 00:38
גיוסצה"ל    
3 תשובות
ריצת 5 קילומטר רצוף זה מטרה גבוהה אם את נחשבת חסרת כושר.. תתחילי ב2 קמ רצוף תעברי ל3 ולאט לאט עם תזונה נכונה והרבה אימונים שבועיים..
M
Mr poopy butthole
שואל השאלה:
השאלה אם תוך חודש וחצי חודשיים עם 3 פעמים בשבוע ריצה אוכל להגיע ליעד הזה?
אנונימית
חודשיים אבל תנסי אפילו יותר פעמים משלוש בשבוע.. תתחילי קל פעמיים שלוש ותגבירי עוצמה.. בשביל להגיע לצטרה הזאת את תצטרכי להתאמן כל יום במשך חודש לפחות..
M
Mr poopy butthole