אם אני אוכל ביום 1000 קלוריות כמה אני ירד במשקל?

חצי קילו בשבוע.

אם את או אתה תאכל אלף קלוריות ביום אתה תמות הצורההטובה ביותר להורדה במשקל היא להפסיק לגעת בחלב מכל הצורות לוותר על בשר ולאכל 1500 קלוריות ביום זוהי שיטה לירידה מהירה אך צריך לשמור על עצמך

חצי קילו בשבוע, 2 בחודש, 12 בחצי שנה וכו' וכו' וגם לא תישארי רעבה.

אין להם מה זה קילו יחידה של קילו שומן היא 9000 קלוריות שאת לא משתמשת בהם והם עודפים למשל אם ביום את שורפת 2000 קלוריות ( את כנראה כן) את תרדי במשקל אין מה לדאוג אם את שמנה זה אומר שאת חייבת לרוץ גם וזה אומר לרוץ כל יום כל יום עשר דקות זה הכול ולא לוותר השתמשתי בלשון נקבה אבל זה לשתי המינים

כן משגע אותי הטמטום! אני לא גסה, ככה בנות מפתחות אנורקסיה.
"אם את שמנה תרוצי מלא". זאת גסות רוח, אני הייתי פעם אנורקסית ואני מדברת מניסיון. אתה לא יכול לשפוט עד שלא היית במצב של הבן אדם..

שואל השאלה:
גילי מסכימה איתך!
את ממש צודקת..

סליחה אני קראתי בנושא עברתי שני קורסים בפיתוח גוף ואת אומרת לי שאני מטומטם אני אומר כעובדה להיות שמן זה לא פגם אך זה לא בריא חשוב לשמור על משקל תקין בעזרת שיטת mdi גובה בחזקת שתיים לחלק למשקל 17 עד 25 זה טוב מתחת זה תת משקל מעל זה השמנה או נתייה להשמנה ויש הבדל עצום בין אנורקסיה למה שהצעתי אמרתי לרוץ עשר דקות ביום זה בריא לגוף ולנשמה

יפה שלמדת פיתוח גוף.. אם באמת היית מבין בעניין היית יותר שזה עובד לפי גובה ומשקל.

יש סיכוי שטעיתי במספר טעות שלי לא אומר שאני מטומטם

כפי שאמרתי גובה כפול גובה לחלק למשקל למשל דוגמא:
אבי שוקל 64 קילו והוא בגובה של 1.72 אז התרגיל הוא
64לחלק ל (1.72 כפול1.72) זה יוצא 21.63 משקל תקין

קוראים לזה bmi והיא לא דיברה על אם המשקל שלה תקין היא שאלה כמה היא מרזה אם היא אוכלת 1000 קלוריות ביום. זה תלוי בגובה ומשקל ולזה קוראים bmr.

הוו וואו תקשיבו בפעם האחרונה זה מחקרים שאני בודק פה לא דעה אישית לשיטה קוראים bdi אם תשכבו ולא תזוזו אתם תשרפו אלף מאתיים קלוריות אם אתם תלכו לבית ספר תורידו כנראה בין 1600-2000 קלוריות אם גם תרוצו עשר דקות כל יום זה יוצא ביון 1900-2300 קלוריות ביום עכשיו ככה זה תפריט טוב

בוקר לפני בית ספר- קורנפלקס מדגנים מלאים וחלב סויה ( חלב אגיל בעל כולסטרול רב אני אישית מעדיף חלב סויה זה יותר טעים)

במהלך הבית ספר- שני סנדוויצים עם לחם מלא ומילוי לרצונכם עם פרי

אחרי בית ספר (צהריים)- אני מציע סלט ואורז מלא או לא

אחר כך לפני ארוחת ערב- פרי

ארוחת ערב- סלט או עדשים ( עדיף עדשים)

עדיף לשלב ספורט גם..