השמנתי בגלל מצב נפשי רע.

אפשר בקלות

אפשרי אבל בשביל מה? את תרדי עכשיו 4 קילו בהרעבה ותעלי אותם בחזרה חודש אחרי.

שואל השאלה:
לא התכוונתי בהרעבה
האם אפשרי בדרך טובה

ברור שאפשר! בעיקרון אם את רוצה לעשות את זה בריא, אז מומלץ לרדת קילו אחד בעשרה ימים. הכי חשוב שתקפידי על שתי ארוחות ביום ושאחת מהם חייבת להיות ארוחת בוקר! תשתדלי לעשות ספורט כל יום לפחות שעה (מומלץ לשלב פלאנקים ותרגילים נוספים לעיצוב וחיטוב) בין ארוחה לארוחה ממליצה לך על חופן של אגוזים ואיזה פרי. תקבעי שעה שמהשעה הזאת את לא אוכלת (נגיד סביבות שש וחצי שבע בערב)
בהצלחה :)

אני ממליצה לך לרדת חצי קילו בשבוע לאט לאט את גם תרדי בצבא כי לא יהיה מה לאכול שם

שואל השאלה:
היי תודה רבה! איך אני מגבירה את חילוף החומרים? המצב הנפשי והעובדה שאני לא אוכלת אף פעם מספיק, גרמו לכך שאני נשאר באותו משקל.

תאכלי יותר דברים ירוקים זה ממש יעזור לחילוף החומרים

יש דברים שמאיצים חילוף חומרים, בפירות זה בעיקר בננות אני יודעת ובכללי כל מאכל שעשיר בסיבים תזונתיים הוא מאיץ חילוף חומרים תקין.
תשלבי אפילו כוס תה בין לבין זה קסם! (כמה שפחות קפאין עדיף)
עצה שלי: תקני לארוחת בוקר פייבר וואן. זה סוג של קורנפלקס בטעם קינמון (למרות שכולם אומרים לי שיש לו טעם של בונזו) תשלבי אותו עם איזה גביע של לבן או שמנת דל שומן (בכל זאת צריך סידן בבוקר...) יש בו המון סיבים תזונתיים והוא משביע לטווח ארוך.