ירדתי מ47.5 קילו ל46.7 ואני ממש מתבאסת אני לא מצליחה לעלות ולהפך רק לרדת מה לעשות?איך להכין תפריט ? חוץ מדיאטנית

30 בדצמבר 2019, 12:59
10 תשובות
אני לא יודעת אם כולם יכולים לקנות את זה ולקחת אבל יש משקה שקוראים לו אנשור שעוזר לעלות במשקל
C
Cristal
שואל השאלה:
טעמתי אותו הוא מזעזע
אנונימית
נכון אבל הוא באמת עוזר
C
Cristal
שואל השאלה:
כן אבל זה לא אפשרי לשתות את זה לח
אנונימית
מה הגובה שלך?
(
(;Pretty face
כי יכול להיות שהמשקל שלך בסדר ואת לא צריכה לעלות זה הכל תלוי בגובה
(
(;Pretty face
זה ישמע מצחיק אבל תעשי ספורט
אבל לא דברים אירובים כמו ריצה הליכה וכו
דברים שמחזקים את שירים כי שריר זה דבר כבד
לדוגמא קילו שומן הוא יותר גדול בנפח מאשר קילו שריר
וגם תעלי קצת בכמויות של אוכל
ת
תן לחיות
תגידי תודה שאת צריכה לעלות במשקל
לא בקטע רע חח אבל אני גם רוצה
(
(;Pretty face
כדי לעלות במשקל את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי
את זה את עושה על ידי העלאת הצריכה הקלורית שלך ואם את רוצה להקל על עצמך אז תפחיתי פעילות יומיומית
תנסי כל שבוע להעלות לאט לאט את הצריכה הקלורית שלך ב100(את יכולה להוריד אפליקציה שתכניסי בה מה את אוכלת וזה סופר לך חלבון פחמימה שומן וקלוריות) או שאת יכולה להכין שייקים עתירי קלוריות(מחמאת בוטנים טבעית יוגורט חלבון פירות שיבולת שועל וכו')
.
.Liron.
הדרך היחידה היא שאת צריכה לאכול יותר קלוריות ממה שאת שורפת
נגיד את שורפת 1500 קלוריות ביום אז את צריכה 2000/2500
אם את רוצה לבדוק כמה קלוריות את שורפת יש מחשבונים באינטרנט תכתבי מחשבון הוצאה קלורית
אנונימית