שעות שינה מבולבלות (או חוסר בשעות שינה) יכולות לגרום לדיכאון?

אני לא מבינה בזה בכלל אבל נשמע הגיוני שכן

דיכאון יכול לגרום לזה ולא ההפך

כן

אבל זה גם יכול לגרום לעייפות ולאדישות ולחוסר מוטיבציה

כן

כן

שואל השאלה:
נראה לי שזה מה שקורה לי עכשיו אני בדיכאון ולא ישנתי כל הלילה ישנתי צהריים.. איך לשפר את ההרגשה?