לא אכלתי היום כלום רק כוס שוקו חם ואין לי חשק לאכול מה אני עושה?

תאכלי עוד משהו קטן

תאכלי משהו קטן לפחות

תאכלי פרי,סלט ירקות ,חתיכת לחם עם גבינה משהו קטן רק שיהיה לך כוח

יופי כל החכמולוגים פה, היא אומרת שהיא לא רעבה ואין לה חשק לאכול אז אתם אומרים לה לאכול משהו קטן. אני מכיר את ההרגשה הזאת וגם לי יש לי אותה הרבה, יש תרופות סבתא כאלה שיכולות אולי לעורר לך את התיאבון. אם את מרגישה שאת יכולה לאכול קצת כן תנסי אבל בדרך כלל תחושה של חוסר תיאבון מעורבת עם רצון להקיא כאשר מכניסים אוכל לפה.
1. תלעסי מסטיק, כשלועסים מסטיק הגוף מזהה את הפעולה של הלעיסה וחושב שהוא מקבל מזון, לכן הקיבה מתחילה לעבוד, אבל כאשר הגוף רואה שהוא לא מקבל אוכל הבטן תתחיל לקרקר והוא ישדר אותות של רעב, בגלל זה מומלץ לא ללעוס מסטיק בבוקר בלי לאכול לפני כן.
2. סרטונים של אוכל, באינסטגרם יש המון עמודים של אוכל שמפרסמים מאכלים שמגרים את התיאבון, המון פעמים גם כשאין תחושה של רעב הסרטונים האלה מגרים אותנו ומעוררים תיאבון, לדוגמה מגבירים את כמות הרוק בפה.
3. אכילה של מזון ללא פחמימות, תחושת השובע שאנו מרגישים מגיעה מהפחמימות, ארוחה בלי פחמימות לא תעורר שובע (פחות תעורר לעומת עם פחמימות), עדיין ממליץ לאכול גם פחמימה בארוחה אבל להוסיף אותה לקראת הסוף