ארוחות בוקר וצהריים קלות ומהירות שאפשר לקחת לבית ספר?

להכין יום לפני אורז אבל עם איזשהו תבלין או תוספת (עדשים, אפונה, בשר כלשהו..) וירקות חתוכים..
להביא איזה חטיף אנרגיה לקינוח