מה קורה אם אני מכניס פחות קלוריות ממה שהגוף צריך לפי הbmr

שואל השאלה:
bmr שלי הוא 2300 בערך ואני הכנסתי היום 800

להורדה במשקל מאזן קלורי שלילי עוזר

שואל השאלה:
אז אם אכלתי היום רק יוגורט ומנת פסטה בולןנז ואני מוותר על ארוחת ערב משום מה אני לא רעב אולי אכין סלט עם טונה לערב בקטנה
אני ירד במשקל ? כי בקושי הכנסתי קלוריות

כן תשתדל לגרום לתפריט היומי שלך להיות עם פחות פסטות ובצקים זה יזרז את זה הרבה יותר אגב סלט טונה מעולה !!

בדוק אתה תרד במשקל אם תמשיך ככה יום אחרי יום ותהיה עקבי..
הצד השני למטבע הגירעון החריף הוא שאם תהיה עקבי בו, כלומר אם כל יום תאכל 800 קלוריות ולא יהיה לך תיאבון להשלים ל1600- אתה גם תגרום לעצמך כל מיני דברים לא נעימים כמו חולשה, סחרחורות, עצירות, עייפות, ואפילו עצבות ודיכאון ומאזן הורמונלי שונה, ועוד כל מיני :(

אז תוריד במשקל