אני רוצה לרדת במשקל מה אני יכולה לעשות בשביל זה?

תזונה הרבה יותר משפיעה מספורט, צריך להשתדל לאכול תפריט מאוזן

את צריכה קודם כל, להשיג מוטיבציה שתיתן לך כוח ותעזור לך להמשיך בתהליך הזה
ראשית, אין קיצורי דרך!! דיאטת כאסח או דיאטת רעב לא תעזור לך אלא רק תחמיר את המצב ואת בריאותך. לכן הדרך הכי בריאה לגוף שלך להוריד משקל היא בעזרת שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית
בעניין התזונה הנכונה, הייתי ממליץ לך להתייעץ עם דיאטנית, שתבנה לך תפריט מיוחד. בעיקרון צריך לאכול כמה שפחות דברים ממותקים, מלוחים או שומניים. בנוסף, לאכול ממגוון צבעי הירקות, כלומר מלפפון, גמבה, עגבניה וכולי :)
להמעיט כמה שיותר בשתייה מתוקה ולשתות מים!!
פעילות גופנית, את יכולה להתחיל בחצי שעה או לחלופין רבע שעה - תלוי ברמת הכושר שלך, ולאט לאט להגביר את הזמן. את יכולה לרכב על אופניים, לעשות הליכה/הליכה מהירה, להירשם למכון כושר וכולי
שיהיה לך בהצלחה רבה :)!!

כוח רצון קודם כל
אחרי זה תתחילי להפחית בפחמימות
ותעשי הרבה אימוני בטן כדי שלא יהיה לך שומן עודף וריצות והליכות ובהצלחוש :)

ספורט ולאכול בריא