12 תשובות
לשכוח מזה,תציבי לעצמך גבולות.
קחי גלידה דלת קלוריות או איך שלא קוראים לזה
אם את ממש ממש רוצה קחי קצת
לשכוח
לשכוח
לשכוח
כמו שאמרו תקני גלידה דלת קלוריות שתהיה לך.
תגבילי את עצמך בכמות ובפעמים, לא בכל פעם שמתחשק לך זה אומר שצריך לאכול.
אבל את גם לא צריכה למנוע מעצמך לגמריי, ככה שטוב שיהיה לך גלידה במקפיא או איזה פירות קפואים ולהכין אפילו שייק מדי פעם.
תגבילי את עצמך בכמות ובפעמים, לא בכל פעם שמתחשק לך זה אומר שצריך לאכול.
אבל את גם לא צריכה למנוע מעצמך לגמריי, ככה שטוב שיהיה לך גלידה במקפיא או איזה פירות קפואים ולהכין אפילו שייק מדי פעם.
תעשי מין יום שמותר לך לאכול בו מה שאת רוצה אבל רק יום אחד ובכל השאר תאכלי בריא
לשכוח תאכלי כפית וזה יהפוך לעשר כפיות לא שווה את זה
עדיף שתאכלו פריכית עם דבש להוריד את הצורך למתוק
אם את ממש רוצה תקחי קצת אבל באמת קצת כי תוספת או אם את יודעת שאת לא תצליחי להתאפק תקני גלידת דלת קלוריות (יש שלגונים לייט ממש טעימים) ואז תקחי אחד וזהו וזה איזה 50 קלוריות רק אז זה סבבה
אבל אם את רוצה משהו אל תמנעי אותו מעצמך גם בדיאטה מותר קצת חיים פעם אחת וצריך להנות מכל יום
אבל אם את רוצה משהו אל תמנעי אותו מעצמך גם בדיאטה מותר קצת חיים פעם אחת וצריך להנות מכל יום
שטויות , תאכלי אבל ממש קצת ,כדי להשאר בגרעון קלורי( כשאת מוציאה יותר קלוריות ממה שאת מכניסה)
אם כל הזמן לדחות סיפוקים יגיע יום שתישברי ויהיה חתיכת פיצוץ של אכילה בלי הפסקה ובולמוסים
בכללי גם כשמורידים במשקל צריך לתת לגוף להתפנק מדי פעם ,חשוב האיזון
אם כל הזמן לדחות סיפוקים יגיע יום שתישברי ויהיה חתיכת פיצוץ של אכילה בלי הפסקה ובולמוסים
בכללי גם כשמורידים במשקל צריך לתת לגוף להתפנק מדי פעם ,חשוב האיזון