כל פעם שאני עצבנית אני מוציאה את זה על כןלם ונמאס לי כי זה מרחיק אנשים ולאחרונה הצחלתי לצבוט את עצמי כדי להרגע

ולא להוציא את זה על אחרים אבל זה משאיר לי סימנים וזה לא נעים באופן כללי
אבל אני לא מצליחה להירגע בדרכים אחרות
מה לעשות?