איך אני משיג קוביות בבטן בלי לפגוע בעצמי?

תתאמן אבל לא יותר מידי

להתאמן ולשמור על תזונה ולאכול יחסית הרבה חלבונים

כדי לבנות שרירים צריך להוריד קודם במסת שומן (אם יש צורך) וזה בעיקר תזונה בריאה עם מינרלים ויטמינים חלבון פחמימות ושומנים.. הכל במתינות אבל לאכול מספיק
להתאמן

להתאמן כאילו?