שאלה לכאלה שמתאמנים קבוע וממש מבינים בכושר??

את לא צריכה משקאות חלבון אם את אוכלת טוב.
הסיבה שתצרכי משקה חלבון היא אם בתזונה שלך אין לך אפשרות לקבל מספיק חלבון ואז את נעזרת במקור חיצוני.
אני אישית מעדיף לקבל את החלבון שלי מהאוכל, אבל זה אינדיבידואלי.

בקשר לשאלה, לא יקרה כלום. כמובן שרצוי לאכול אחרי אימון, אבל השריר נבנה בעיקר ממה שאת אוכלת יממה מרגע האימון עצמו.

בקיצור זה לא ישפיע

שואל השאלה:
בסדר אבל בקשר למה ששאלתי..^^ לא שאני לא מעריכה את זה. אני כן

תקשיבי כל המשקאות חלבון האלה זה ממש לא בריא ומלא קלוריות, ממליצה לך לאכול חלבון בריא כמו דגים וגבינות ואגוזים... אני מתאמנת קבוע כבר מלא זמן ורואה תוצאות יפות בלי שום שייק חלבון.

לשאלתך, לא.
אבל תשמעי המשקאות והחטיפים האלה לא מומלצים כמקור חלבון עיקרי, מה שכן בתור תוסף לתזונה (התזונה אמורה לספק את כל מה שאת צריכה והמשקאות והחטיפים כשמם הם - תוספים) הם אחלה.