איזה תרגילים יש בשביל להוריד צדדים?

שואל השאלה:
כן אבל בטוח יש תרגילים שמתמקדים יותר בצדדים ועל הדרך זה יוריד בעוד מקומות אבל הכי חשוב לי זה הצדדים

שואל השאלה:
ומה את אוכלת?

שואל השאלה:
ואת עושה ספורט רק בבית או גם במכון כושר?

שואל השאלה:
ואם אני אעשה כל יום 10-15 דקות אימון בבית ואני אשתדל לא לאכול גאנק פוד זה יכולה לעזור לי?