איך להוריד את הבטן התחתונה/להשיג בטן שטוחה/מעוצבת

חדר כושר

כפיפות בטן, שכיבות שמיכה, קיק בוקס, פילאטיס, יוגה, ריצות, הליכות, סקוואטים, אירובי..