אם עשיתי עכשיו מקלחת חמה לפני שינה אז תוך כמה דקות אני ארדם?

דווקא מקלחת לא עוזרת לשינה, להפך. זה בעיה להתקלח לפני שינה כי הגוף מוריד את הטמפרטורה של הגוף במהלך המקלחת אבל אז לקראת שינה הוא צריך להעלות אותה בחזרה וזה לוקח לא זמן

מקוה בשבילך שמהר

יחסית מהר