10 תשובות
כושר ותזונה נכונה כדי להגיע לגוף שאת רוצה
אם את לא מרוצה מהמשקל שלך תנסי להתחיל להכנס לשגרת כושר ותשלבי תזונה
שואל השאלה:
אבל היה לי גוף ממש ממש יפה ובגלל שהיו כמה חודשים שהפסקתי לעשות ספורט אז השמנתי ועכשיו יש לי יותר צדדים וכאילו אני ממש מעריצה אותך על זה שאת אוהבת את עצמך אבל אני לא יודעת איך לאהוב את הגוף שלי כי היה לי גוף יפה לדעתי
אבל היה לי גוף ממש ממש יפה ובגלל שהיו כמה חודשים שהפסקתי לעשות ספורט אז השמנתי ועכשיו יש לי יותר צדדים וכאילו אני ממש מעריצה אותך על זה שאת אוהבת את עצמך אבל אני לא יודעת איך לאהוב את הגוף שלי כי היה לי גוף יפה לדעתי
שואל השאלה:
אני מנסה ואני עושה המון כושר אבל הבעיה שיש לי לפעמים בולמוסים וזה משגע אותי.. כל מי שאומר שזה קל להיפתר מזה כנראה שלא חווה את זה..
אני מנסה ואני עושה המון כושר אבל הבעיה שיש לי לפעמים בולמוסים וזה משגע אותי.. כל מי שאומר שזה קל להיפתר מזה כנראה שלא חווה את זה..
קודם כל מה משקלך ומה הגובהה שלך?
כמה מטרים את יכולה לרוץ בערך לפני שאת מתעייפת?
האם את יכולה להרים שישיית מיים בעצמך בלי קושי?
כמה מטרים את יכולה לרוץ בערך לפני שאת מתעייפת?
האם את יכולה להרים שישיית מיים בעצמך בלי קושי?
שואל השאלה:
המשקל שלי סבבה יחסית לגובה אבל אני לא אוהבת את איך שאני נראית -
אבל אממ 1.65 בערך
משקל - 56 , 55 פעם זה ככה פעם זה ככה
לגבי המטרים לא כל כך הרבה הייתי עושה פעם ריצות של שמונה קילומטר אבל הפסקתי כי אין לי זמן ואני אוהבת רק בים וחורף אז אממ..
ואני לא יודעת כמה זה שישיית מים אבל נגיד אני יכולה להרים 2 משקולות של 10 קילו כל אחת
המשקל שלי סבבה יחסית לגובה אבל אני לא אוהבת את איך שאני נראית -
אבל אממ 1.65 בערך
משקל - 56 , 55 פעם זה ככה פעם זה ככה
לגבי המטרים לא כל כך הרבה הייתי עושה פעם ריצות של שמונה קילומטר אבל הפסקתי כי אין לי זמן ואני אוהבת רק בים וחורף אז אממ..
ואני לא יודעת כמה זה שישיית מים אבל נגיד אני יכולה להרים 2 משקולות של 10 קילו כל אחת
שואל השאלה:
והקטע שהייתי 49 פעם והגוף שלי היה ממש מעוצב וחטוב ועכשיו הרבה פחות
והקטע שהייתי 49 פעם והגוף שלי היה ממש מעוצב וחטוב ועכשיו הרבה פחות
את צריכה לעשות כושר לפי דעתי.
תרימי משקולות של 10 קילו. 5 סטים של 30. כפיפות בטן 30. שכיבות סמיכה חשוב מאוד 20. לעשות זאת כל ערב שעתיים לפני שאת הולכת לישון.
וכמובן הדברים הברורים בדיאטה. אל תפחדי מבשר. תאכלי בשר חופשי.
מה שחשוב, תתרחקי מסוכר. ותתרחקי מג'אנק. אם את רוצה לאכול הרבה.
סבבה, תאכלי הרבה. אבל תאכלי אוכל בריא. תבקשי מההורים שלא יהיה חטיפים וממתקים בדירה.
תרימי משקולות של 10 קילו. 5 סטים של 30. כפיפות בטן 30. שכיבות סמיכה חשוב מאוד 20. לעשות זאת כל ערב שעתיים לפני שאת הולכת לישון.
וכמובן הדברים הברורים בדיאטה. אל תפחדי מבשר. תאכלי בשר חופשי.
מה שחשוב, תתרחקי מסוכר. ותתרחקי מג'אנק. אם את רוצה לאכול הרבה.
סבבה, תאכלי הרבה. אבל תאכלי אוכל בריא. תבקשי מההורים שלא יהיה חטיפים וממתקים בדירה.
שואל השאלה:
תודה:)
תודה:)
אם יש לי שאלות או את צריכה עזרה חופשי תשלחי לי הודעה בפרטי :)
באותו הנושא: