איך אפשר לשחרר צוואר תפוס?

תרגילים

עיסוי/מסאז'

תעשי עיסוי כזה עם היד באיזור הצוואר ושימי לב שיש נקודה כואבת במיוחד אותה ממש תעסי ותשחררי אותה