4 תשובות
המשקל שלך מצוין!
בקשר לתפריט, הוא לא ככ מזין... תשדלי להוסיף ירקות ופחמימות מורכבות. ארוחת בוקר מזינה גם תעזור לך להיות עירנית ויעילה יותר במשך היום
בקשר לתפריט, הוא לא ככ מזין... תשדלי להוסיף ירקות ופחמימות מורכבות. ארוחת בוקר מזינה גם תעזור לך להיות עירנית ויעילה יותר במשך היום
כן אכלת סבבה אין לך ממה להלחץ הכל טוב
המשקל שלך סבבה, אבל אם את רוצה להוריד עוד 4-5 קילו את יכולה.
בנוגע למה שאכלת היום, הייתי ממליץ לך להוסיף חלבונים ופירות וירקות טריים, ולהפחית את הפחמימות הפשוטות והסוכרים (פיצות, לחם, שוקולד וכו'). אבל סך הכל סיימת את היום במאזן קלורי שלילי, אז הכל טוב.
אם את רוצה לבנות תכנית תזונה ואימונים, תשלחי לי הודעה
בנוגע למה שאכלת היום, הייתי ממליץ לך להוסיף חלבונים ופירות וירקות טריים, ולהפחית את הפחמימות הפשוטות והסוכרים (פיצות, לחם, שוקולד וכו'). אבל סך הכל סיימת את היום במאזן קלורי שלילי, אז הכל טוב.
אם את רוצה לבנות תכנית תזונה ואימונים, תשלחי לי הודעה
המשקל שלך סבבה לפי הגובהה שלך
את לא צריכה להוריד בכלל כרגע
את לא צריכה להוריד בכלל כרגע