ערכה הקלורי של מנה במסעדה חלבית - כמה קלוריות יש במנה במסעדה חלבית של סלט עם חסה, עלי בייבי, פלפלים קלויים, מתובל בפסטו ויניגרט ועם גבינה בולגרית?

בסלט עצמו יש כ- 250 קלוריות
ברוטב וינגרט לא דיאט יש כ- 60 קלוריות לכף
ברוטב פסטו- עוד כ- 50 קלוריות לכף

בסה"כ במנה די גדולה של סלט כמו שתיארת יש להערכתי 360 קלוריות.

רוב הקלוריות מגיעות מהרוטב.
בחסה כ 5 קלוריות לעלה, פלפל קלוי ללא שמן כ 40 קלוריות
כף פסטו כ 60 קלוריות וגבינה בולגרים 5 אחוזים כ 120 ל 100 גרם.
מאד תלוי כמה תבלון מוסיפים לירקות אבל אני מאמינה שלא חוסכים בשמן (כף שמן כ 100 קלוריות) ולכן 250-350 קלוריות לסלט כזה.
המלצה שלי: להזמין תמיד עם הרוטב בצד, לטבול את המזלג ברוטב ואז לקחת את הירקות על המזלג.