לא הלכתי כבר שבועיים וחצי לבית ספר כי אני לא מצליחה לישון..מה לעשות?

ללכת למכון שינה(אסותא למשל) ולבדוק מה המצב שלך.

גם אני ככה רק שאני הולך פעם בכמה חודשים כי אני לא קם אני ער בלילות ולא מצליח לישון וזה הורס לי את החיים):

גם אני ככה וכלום לא עוזר לי

נסי לשתות חליטת צמחים כשעה לפני השינה(יש גם צמחים ספציפיים שעוזרים לנושא)


יכול להיות שם שזה נמשך כי התרגלת ואת 'נכנעת' לזה, נסי להעסיק את עצמך ספורטיבית במהלך היום, או משהו שיגרום לך לעייפות ורצון לנוח, כשיבוא הלילה גם אם לא נרדמת עדיין, נסי להיות פחות בטלפון ועם מסנן אור כחול.



אגב, אולי זה כי את לא מסתדרת בבית ספר ואת עושה את זה (במודע או לא) כדי לברוח משם, ממליץ לך לחפש מקום אחר ואולי גם לנסות להכיר חברים/ות מורים/ות חדשים/ות או לחדש קשרים :)

אם את לא מצליחה לישון סימן שמשהו מטריד אותך

קחי כדורי שינה ואת בחלום השביעי