נתפסים לי השרירים אחרי אימון

חימום לפני/ אחרי האימון, חימום ארוך
להוריד את העוצמה של האימון ולהתקדם לאט יותר. שרירים תפוסים הם לא בהכרח מדד להתקדמות/ שיפור בכושר

חימום לפני האימון

אתה לא פועל נכון אתה צריך לעשות חימום חימום יכול להיות גם ללכת לחדר כושר ברגל אם הוא קרוב יחסית לבית אבל חימום מאוד חשוב

שואל השאלה:
אני לא עושה אימון בחדר כושר... אני מתאמן בעיקר בבית ספר על מתח, מקביליות, עליות כוח (בגדול פלג גוף עליון) ככה שזה לא אימון ארוך או מקצועי זה סתם לחזק את השרירים...