6 תשובות
להתעסק בדברים אחרים
לנסות לא לחשוב עליו
הזמן יעביר לך אותו
הזמן יעביר לך אותו
להכיר אנשים חדשים,להתעסק בדברים אחרים,בעיקרון זה בעיקר הזמן צריך לעשות את שלו
הזמן יעשה את שלו
מאמינה שזו תהיה בשבילך תקופה לא קלה כלכך לשחרר..
חשוב קודם כל פיזית לנתק קשר, להתרחק כמה שאפשר.. לא לדבר בווצאפ, כלום.
צאי עם חברות, משפחה, ידידים, תעשי מה שאת אוהבת לעשות, תתמקדי בדברים שאת אוהבת.
עם הזמן זה יירגע, אבל זה לא ביום.
יהיה בסדר אהובה❤, אני פה מתי שתצטרכי.
חשוב קודם כל פיזית לנתק קשר, להתרחק כמה שאפשר.. לא לדבר בווצאפ, כלום.
צאי עם חברות, משפחה, ידידים, תעשי מה שאת אוהבת לעשות, תתמקדי בדברים שאת אוהבת.
עם הזמן זה יירגע, אבל זה לא ביום.
יהיה בסדר אהובה❤, אני פה מתי שתצטרכי.
תעשי שינוי בחיים שלך. אל תעשי את הטעויות הרגילות שקורות אחרי פרידות שהן:
~ להסתגר בבית ולנתק קשרים חברתיים
~ להתמוטט ולהיכנס למשבר רגשי
~ לא להתמיד בתחביבים שלך
~ להיות כל הזמן מול המסכים
~ לאכול הרבה מאוד אוכל
~ להפסיק לעשות ספורט
~ לאבד מוטיבציה ללמוד
~ לנסות לחזור אליו
---
תתחילי לעשות ספורט במקום הדברים האלו. למה לעשות ספורט?
ההיבט הפיזיולוגי:
הפעילות הגופנית גורמת להפרשת חומרים כמו נוירוטרנסמיטורים (מוליכים עצביים), המשפיעים על מצב רוח. חוסר של נוירוטרנסמיטורים, למשל, יכול לגרום לדיכאון וחרדה, ואילו הפעילות הגופנית שתעודד את הפרשתם יכולה להפיג תחושות אלו.
כמו כן, במהלך אימון ספורט מופרשים אנדורפינים, שהם משככי הכאבים הטבעיים שלנו, ותורמים להרגשה טובה ונינוחה.
ההיבט הפסיכולוגי:
הסחה - הפעילות מאפשרת להסיח את הדעת מהבעיות והטרדות היומיומיות שלנו.
אינטראקציה חברתית - פעילות ספורטיבית היא סוג של מפגש חברתי, ובכך עונה על הצורך שלנו בחברת אנשים.
הערכה עצמית - התפיסה שיש לאדם על עצמו מהווה את הליבה של בריאות הנפש. הספורט מסייע בבניית הערכה העצמית.
בנוסף, את תראי יותר טוב ככה שהוא יראה ויזואלית מה הוא הפסיד ;)
---
תפתחי יותר את חיי החברה שלך, תנסי לצאת יותר עם חברות ואולי להכיר חדשות. הן יעזרו לך שלא לחשוב עליו והן יעסיקו אותך ככה שלא תחשבי עליו ויהיה לך יותר קל להתגבר עליו.
---
תנסי לא לחשוב עליו, זה רק יעשה לך רע ויזכיר לך אותו. תפסיקי לדבר איתו, הוא רק יפגע בך עוד יותר ויכאיב לך עוד ועוד, תוציאי אותו מהחיים שלך.
---
קישור לאתר שלקחתי ממנו את החלק על הספורט:
~ להסתגר בבית ולנתק קשרים חברתיים
~ להתמוטט ולהיכנס למשבר רגשי
~ לא להתמיד בתחביבים שלך
~ להיות כל הזמן מול המסכים
~ לאכול הרבה מאוד אוכל
~ להפסיק לעשות ספורט
~ לאבד מוטיבציה ללמוד
~ לנסות לחזור אליו
---
תתחילי לעשות ספורט במקום הדברים האלו. למה לעשות ספורט?
ההיבט הפיזיולוגי:
הפעילות הגופנית גורמת להפרשת חומרים כמו נוירוטרנסמיטורים (מוליכים עצביים), המשפיעים על מצב רוח. חוסר של נוירוטרנסמיטורים, למשל, יכול לגרום לדיכאון וחרדה, ואילו הפעילות הגופנית שתעודד את הפרשתם יכולה להפיג תחושות אלו.
כמו כן, במהלך אימון ספורט מופרשים אנדורפינים, שהם משככי הכאבים הטבעיים שלנו, ותורמים להרגשה טובה ונינוחה.
ההיבט הפסיכולוגי:
הסחה - הפעילות מאפשרת להסיח את הדעת מהבעיות והטרדות היומיומיות שלנו.
אינטראקציה חברתית - פעילות ספורטיבית היא סוג של מפגש חברתי, ובכך עונה על הצורך שלנו בחברת אנשים.
הערכה עצמית - התפיסה שיש לאדם על עצמו מהווה את הליבה של בריאות הנפש. הספורט מסייע בבניית הערכה העצמית.
בנוסף, את תראי יותר טוב ככה שהוא יראה ויזואלית מה הוא הפסיד ;)
---
תפתחי יותר את חיי החברה שלך, תנסי לצאת יותר עם חברות ואולי להכיר חדשות. הן יעזרו לך שלא לחשוב עליו והן יעסיקו אותך ככה שלא תחשבי עליו ויהיה לך יותר קל להתגבר עליו.
---
תנסי לא לחשוב עליו, זה רק יעשה לך רע ויזכיר לך אותו. תפסיקי לדבר איתו, הוא רק יפגע בך עוד יותר ויכאיב לך עוד ועוד, תוציאי אותו מהחיים שלך.
---
קישור לאתר שלקחתי ממנו את החלק על הספורט: