7 תשובות
אם את אוהבת את הגוף שלך אל תשימי לב למה שאומרים אני בטוחה שאת חברה טובה וזה לא קשור למראה שלך
אז ככה לא משנה מה אנשים חושבים עלייך תעשי מה שטוב לך ואיך שאת מרגישה עם עצמך ככה את צריכה ללכת ככה כל החיים קיצור אם את צריכה דיאטה תשלחי לי פרטי ואני יעזור לך צמוד
קודם כל את צריכה להאמין שאת מסוגלת לעשות את זה, לבוא מנקודה של רחמים עצמיים לא יעזור לך.
את חזקה, עשית את זה כבר בעבר, מעדת- עכשיו את צריכה לחזור.
אל תקחי את זה בצורה ההפוכה- אני חלשה, לא אצליח יותר וכו'.
אחד הדברים שעוזרים זה קודם כל לעצור רגע, להבין אם את באמת אוכלת כי את רעבה או כי סתם משעמם לך ובא לך משהו טעים.. זה מה שבעצם גורם לך להשמין, ברגע שתתני לעצמך גבולות יהיה לך קל יותר לעמוד בהם, אז נגיד שבוע הבא יהיה מותר לך לאכול פעם אחת איזה משהו לא בריא שלדעתך שווה את הקלוריות, יש כאלו שעושים אפילו ארוחת צ'יט בדיאטה בשביל לא להישבר, לא הייתי ממליצה את זה כי זה יותר הרסני אבל באמת אל תקשי על עצמך בחוקים, ברגע שתיראי שאת יורדת במשקל אפילו את הקילו הראשון יהיה לך מוטיבציה יותר להמשיך.
ואם את נופלת- אז מה? את בן אדם, החוכמה זה לדעת לקום ולהמשיך הבדיאטה ולא לשבור.
בהצלחה אני מאמינה בך :)
את חזקה, עשית את זה כבר בעבר, מעדת- עכשיו את צריכה לחזור.
אל תקחי את זה בצורה ההפוכה- אני חלשה, לא אצליח יותר וכו'.
אחד הדברים שעוזרים זה קודם כל לעצור רגע, להבין אם את באמת אוכלת כי את רעבה או כי סתם משעמם לך ובא לך משהו טעים.. זה מה שבעצם גורם לך להשמין, ברגע שתתני לעצמך גבולות יהיה לך קל יותר לעמוד בהם, אז נגיד שבוע הבא יהיה מותר לך לאכול פעם אחת איזה משהו לא בריא שלדעתך שווה את הקלוריות, יש כאלו שעושים אפילו ארוחת צ'יט בדיאטה בשביל לא להישבר, לא הייתי ממליצה את זה כי זה יותר הרסני אבל באמת אל תקשי על עצמך בחוקים, ברגע שתיראי שאת יורדת במשקל אפילו את הקילו הראשון יהיה לך מוטיבציה יותר להמשיך.
ואם את נופלת- אז מה? את בן אדם, החוכמה זה לדעת לקום ולהמשיך הבדיאטה ולא לשבור.
בהצלחה אני מאמינה בך :)
אני חושבת שאם את ממש לא אוהבת את זה, את אולי יכולה לנסות פשוט לקנות הביתה רק דברים בריאים וככה לא יהיה לך בכלל את הפיתוי, זה עזר לי להפחית בסוכרים.
תקני הרבה ירקות ופירות אפשר לעשות מזה מאכלים מדהימים והרבה פחות משמינים.
וגם כמו שאמרו מעליי, את לא צריכה להרגיש לא בטוחה בעצמך, כי אופי זה מה שאמור לעניין אנשים, לא איך את נראית, גם אני בטוחה, רק לפי איך שניסית את עצמך בשאלה, שאת בן אדם מקסים :) בהצלחה❤
תקני הרבה ירקות ופירות אפשר לעשות מזה מאכלים מדהימים והרבה פחות משמינים.
וגם כמו שאמרו מעליי, את לא צריכה להרגיש לא בטוחה בעצמך, כי אופי זה מה שאמור לעניין אנשים, לא איך את נראית, גם אני בטוחה, רק לפי איך שניסית את עצמך בשאלה, שאת בן אדם מקסים :) בהצלחה❤
מבינה אותך כי גם אני עליתי במשקל זה קרה לי אחרי הצבא .. מה שעזר לי לרדת זה פשוט כוח רצון , היו תקופות של מלא בכי ושל "אני לא אצליח" וכאלה אבל הכנסתי לעצמי לראש שמבכי ודיכאון לא יצא כלום. אז קניתי לעצמי חטיפים עם ערך קלורי נמוך, התחלתי לאכול בריא (יש מלא מתכונים דיאטטים טעימים באינטרנט) ועדיין שומרת על אוכל בריא ותזונה נכונה .
מיים אני לא שותה הרבה (אף פעם לא שתיתי בכמויות חח) כי זה עושה לי בחילות אבל משתדלת לפחות 3 כוסות ביום,
ואימונים/ הליכות.
היום אני ירדתי את ה6 קילו האלה - 3 קילו שעליתי בצבא + 3 שסתם ירדתי כי הייתה לי מוטיבציה (:
* הערה ממש חשןבה- חשוב ביותר ללכת לרופאה ולבדוק האם את במשקל תקין או השמנה. אל תרדי סתם כי זה יכול לדפוק לך בעתיד.
מיים אני לא שותה הרבה (אף פעם לא שתיתי בכמויות חח) כי זה עושה לי בחילות אבל משתדלת לפחות 3 כוסות ביום,
ואימונים/ הליכות.
היום אני ירדתי את ה6 קילו האלה - 3 קילו שעליתי בצבא + 3 שסתם ירדתי כי הייתה לי מוטיבציה (:
* הערה ממש חשןבה- חשוב ביותר ללכת לרופאה ולבדוק האם את במשקל תקין או השמנה. אל תרדי סתם כי זה יכול לדפוק לך בעתיד.
איך את 69 סנטימטר?
שואל השאלה:
מטר 69*
מטר 69*
אנונימית
באותו הנושא: