מישהו שמתאמן באומנויות לחימה\הגנה עצמית...

אני מתאמן כבר שנתיים+ בMMA וביקשו שאעביר בבית ספר סמינר של הגנה עצמית מחר, משהו קצר רצח של 40 דקות זה באמת קליל אבל הבעיה היא שאין לי מושג מה לעשות... איזה תרגילים ללמד? חשבתי להסביר מה זאת עמידת מוצא, שחרור מתפיסות ואולי חניקה מקדימה\תפיסה מאחורה.
29 בינואר 2020, 22:13
אמנויות לחימההגנה עצמיתMMAחוקיםקרב מגע    
2 תשובות
חימום, לימוד הבסיס- בעיתות למינהם ואגרופים כמובן ואחרי זה חלוקה לזוגות ומה שאמרת
י
יַלְדָּה נֶחְמָדָה
עמידת מוצא זה טוב ללמד גם אתה יכול לשרוף איזה 10 דקות על חימום אני הייתי מלמד אותם לתת אגרוף נכון ובעיטה נכונה ואז נותן להם להתאמן על זה בזוגות
D
Dani (שובבני) (חזרתי)