2 תשובות
ממליצה לך כן ללכת לתזונאית פשוט לא בעיר שלך שתבנה לך תפריט מסודר לפי מה שאת צריכה ומתאים לך תאמיני לי מנסיון ירדתי 20 קילו היא מאוד עזרה לי
היי לי יש דיאטה מעולה ניסיתי אותה וירדתי 2 קילו ביום אוקי אז ככה בבוקר חביתה או ירקות וגבינה או קורנפלקס עם חלב דיאטטי ואז לעשות יוגה למשך שעה ואז עד הצהרים יש זמן חופשי בצהרים אפשר לאכול חזה עוף עם סלט או פירה ועוף ואז לצאת לריצה או טיול אפשר אחר כך לנשנש חטיף בריאות ובערב אפשר לאכול ביצה קשה עם פריכיות או סלט טונה מומלץ לא לאכול הרבה מתוקים בהצלחה