5 תשובות
אח שלי עכשיו בתהליך של ירידה במשקל, הוא ירד איזה 10 קילו רק להפסיק לאכול לחם.
את לא צריכה לרדת אבל :( בכל זאת... הדרך היא לאכול בריא ולעשות המון ספורט
פשוט תתחילי כל בוקר לעשות שכיבות שמיכה, אני התחלתי מ4 ועכשיו אחרי 4 חודשים אני עושה 37 שכיבות שמיכה כל בוקר, אני יורד במשקל טוב.
דבר ראשון- את ממש לא צריכה.
דבר שני- אם את עדיין רוצה אז לכי לתזונאי/ת שתכין לך תפריט שמותאם בשבילך ותתאמני בחדר כושר.
השילוב בין השניים חשוב והוא יעשה את העבודה;)
דבר שני- אם את עדיין רוצה אז לכי לתזונאי/ת שתכין לך תפריט שמותאם בשבילך ותתאמני בחדר כושר.
השילוב בין השניים חשוב והוא יעשה את העבודה;)
אורך חיים בריא, לא לאכול שטויות בכלל!( לעשות לעצמך איזה פעם בשבוע שזה ארוחה שאת מתפרקת)חוץ מיזה ארובי