5 תשובות
דבר ראשון- את ממש לא צריכה.
דבר שני- אם את עדיין רוצה אז לכי לתזונאי/ת שתכין לך תפריט שמותאם בשבילך ותתאמני בחדר כושר.
השילוב בין השניים חשוב והוא יעשה את העבודה;)
דבר שני- אם את עדיין רוצה אז לכי לתזונאי/ת שתכין לך תפריט שמותאם בשבילך ותתאמני בחדר כושר.
השילוב בין השניים חשוב והוא יעשה את העבודה;)
פשוט תתחילי כל בוקר לעשות שכיבות שמיכה, אני התחלתי מ4 ועכשיו אחרי 4 חודשים אני עושה 37 שכיבות שמיכה כל בוקר, אני יורד במשקל טוב.
את לא צריכה לרדת אבל :( בכל זאת... הדרך היא לאכול בריא ולעשות המון ספורט
אח שלי עכשיו בתהליך של ירידה במשקל, הוא ירד איזה 10 קילו רק להפסיק לאכול לחם.
אורך חיים בריא, לא לאכול שטויות בכלל!( לעשות לעצמך איזה פעם בשבוע שזה ארוחה שאת מתפרקת)חוץ מיזה ארובי