4 תשובות
כן.
כן
לא בהכרח. בריצה עובדים שרירים שונים וזה שילוב של הכל, עדיף לשלב ריצה לפחות פעם בשבוע
לא ולא!!!
1. בריצה מעורבים שרירים שונים מאלה שאת מתאמנת עליהם.
2. תרגילי כח לא יכניסו אותך לכושר! את חייבת לרוץ כדי לעבוד על הכושר הגופני. אחרת, כאשר תגיעי למבחן הריצה, תגיעי מהר למצב של קוצר נשימה.
1. בריצה מעורבים שרירים שונים מאלה שאת מתאמנת עליהם.
2. תרגילי כח לא יכניסו אותך לכושר! את חייבת לרוץ כדי לעבוד על הכושר הגופני. אחרת, כאשר תגיעי למבחן הריצה, תגיעי מהר למצב של קוצר נשימה.
באותו הנושא: