אפשר עזרה? לא מצליח להרדם ויש לי מחר בגרות בגאוגרפיה מה אני צריך לעשות בשביל להרדם ולא להיות לחוץ?

שואל השאלה:
ניסתי את זה

תזכור שזה לגיטימי להיות לחוץ, ושאתה כן בלחץ. תעשה פעולות שמפיגות מתח, קצת ספורט, לאכול משהו, מקלחת אולי, הייתי מציע לראות איזה פרק בסדרה משהו שאתה אוהב. ותלך לישון כדי שיהיו לך אנרגיות. אולי אתה יכול גם ללמוד מחר לפני הבגרות

לשים את הפלאפון בצד, לעצום עיניים, לדמיין מסך שחור ולהרגע