חברה שלי רוצה לנסות לצום מה היא יכולה לאכול לסעודת מפסקת?

הרבה בשר ממולאים אורז ירקות ארוחה ממש מלאה ולשתות מלא מיצים!

מרק לא לשתות יותר מידי מוגז עדיף מים.
חתימה טובה!

בארוחה המפסקת כדאי מאד לצרוך חלבונים בשילוב עם פחמימות מורכבות ומלאות כגון: אורז מלא, תירס או קטניות בשילוב מנת בשר או עוף. הפחמימות המורכבות מתפרקות לאט וכך הן מספקות אנרגיה לטווח ארוך יותר מאשר סוכר פשוט.

מרק... אבל יותר שתשתה מלא מלא מלא מ ל א מים ולא תאכל אבל גם לאכולחח
צום קל לך (: