זה רע שכל פעם שאני לא רוצה לחשוב או להרגיש רע אני שותה אלכוהול?לא בכמויות ברור

כן טיפה תרגילי את עצמך הרגל אחר לעשות במקום לשתות אלכהול כמו לדוגמא לקחת אוזניות ופול וליום לשמוע או לצאת החוצא ולעשות ריצה עד שאת מתעייפת ואז אחרי מקלחת כוס תה אותי זה ממש מרגיע

שואל השאלה:
זה מה שאני עושה
שותה אלכוהול ושומעת שירים זה כלכך עוזר למצב רוח שלי
ויש לי שליטה על זה ברור

כן. אלכוהול משנה את החשיבה שלך על המציאות רק לזמן קצר אחר כך את חוזרת למציאות

זה לא כלכך רע אם אתה יודע להפסיק..

כן, ולאו דווקא בגלל האלכוהול עצמו, אלא כי למרות הקושי שעוברים צריך ללמוד להתמודד עם הבעיות ולא לברוח מהן.