התעלפתי אתמול איך אני מוציאה גימלים?

אתמול התעלפתי בגלל מצב נפשי שעובר עליי כבר תקופה. אני מרגישה יותר טוב ,אבל נפשית פשוט אין לי כוח ללכת לבסיס מחר , אני מרגישה שאני חייבת להיות בבית עם השקט שלי, הבסיס עוד יותר מדכא אותי
מה אני יכולה להגיד לביקור רופא שיביאו לי גימלים?