איזה תרגילי בטן טובים יש לבטן שטוחה תוך איזה חודשיים נגיד?

כפיפות בטן

דבר ראשון צריך להוריד משקל
אחר כך אם את רוצה אני יכול לשלוח לך קישור של אפליקציה של אימון בטן

שימי את לא צריכה

כפיפות בטן, פלאנק, russian twist, אופניים.
תחפשי באינטרנט יש הרבה.