איך נרגעים? - מהם דרכים להירגע בזמן לחץ או להוריד את המחשבות מנושאים מטרידים? תודה מראש.

איך נרגעים במהלך יום לחוץ ועמוס?


הוכח מדעית, וגם מנסיון אישי, שבמידה ואתם חווים יום עמוס ולחוץ, והוא רק הולך ומסתבך, יש לפנות סה"כ 20 דקות מזמנכם, לעצום עיניים ולשכב בדיוק 20 דקות. אפשר אפילו לשים שעון מעורר.

בתום הזמן, שימו לב איך העייפות התפוגגה, המחשבה יותר צלולה ותחזרו עם כוחות מחודשים.

זה נשמע מופרך, אבל מדובר ב20 דקות סה"כ!

נסו- המלצה שלי!

שירים! להיות לבד להרגע לעשות דברים שאוהבים חיית מחמד כמו כלב לצאת אחוצה לנשום אוויר למלאות את הראש במחשבות אחרות ולהיות שקועים בדברים כמו סרט או סדרות.
או לרוקן את הראש עם סטלה (לעיתים זה מאוד נחמד עם חברים אבל מעטט לעיתים רחוקות כי זה לא טוב)!

שיר שאני ממליצה
http://www.youtube.com/watch?v=dfo8afeneoa

מצטרף לתשובת ה״עוזרת לכולם״


מהם דרכים להירגע בזמן לחץ או להוריד את המחשבות מנושאים מטרידים?

הייתי אומר שאחת הדרכים להירגע בזמן המחשבות על נושאים מטרידים היא להוריד את הלחץ.. שאנו כל כל רגילים לשקוע בו, במקום רק לתת לו לכוון/להנחות/ללמד אותנו משהו...

מומלץ לקחת ראסקיו, גם מאגנזיום. לשתות יותר בהצלחה רבה רבה.

ראה טיפים בתגית "הרגעה, נפש".

יוגה ומדיטציה, פשוט מאוד. שיהיה לך יום רגוע וקסום!